El saludo al sol consta de 12 posturas de yoga que conforman una fórmula perfecta para despertar el cuerpo y llenarlo de vitalidad
Podemos encontrar diferentes tipos de saludo al sol en yoga. Estos diferentes tipos se suelen nombrar con letras, de forma que vamos a encontrar:
- Saludo al sol A: es la forma de saludo al sol realizado en Ashtanga yoga, una modalidad de yoga muy dinámica en la que se busca la fluidez. Es un saludo al sol muy potente que requiere mucha energía.
- Saludo al sol B: se trata del otro saludo que se realiza en Ashtanga yoga, siendo también muy potente y que consta de un mayor número de asanas.
- Saludo al sol C: es considerado el saludo al sol clásico o estándar, el cual es mucho más calmado y accesible para practicantes principiantes.
Saludo al sol, el secreto para empezar el día con energía
7 beneficios de practicar esta postura:
- Es ideal para empezar el día porque te llena de energía y por la sensación de bienestar.
- Tonifica, estimula y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo estirándolos y revitalizándolos.
- Dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo.
- Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando todos los órganos internos.
- Te enseña las técnicas de respiración gracias a que te exige controlarla en todo momento.
- Previene al cuerpo contra la aerofagia, la indigestión y la gastritis.
- Aumenta la autoestima y elimina la tensión.
¿Preparado para realizar tu saludo al sol?
¡Namaste!
