¿QUÉ ES EL ESQUÍ NÓRDICO O DE FONDO?
El esquí nórdico o de fondo es una de las modalidades de esquí que más demanda está teniendo en los últimos años.
El esquí de fondo o nórdico nace en los países nórdicos por la necesidad de desplazarse sobre la nieve durante el invierno. El objetivo del esquí nórdico no es correr con esquís, si no deslizarse lo máximo posible sobre la nieve intentando optimizar el esfuerzo, lo que permite cubrir largas distancias en relativamente poco espacio de tiempo.
Pertenece a la familia de deportes de invierno que abarca distintos tipos de esquí, concretamente aquellas disciplinas en cuya práctica no se fija el talón de la bota a la base de los esquíes y por lo tanto permiten aligerar la marcha y tener mejor movilidad.
Además los esquís son más finos y algo más largo y la bota es mucho más ligera que en el caso del esquí alpino.
A diferencia del esquí alpino donde se realiza un descenso en el esquí nórdico o de fondo esquía sobre las montañas e incluso se llega a ascender sobre ellas sin ayuda de remontes o telesillas.
Podrás disfrutar de los paisajes de las montañas nevadas, adentrarte sobre recorridos que cruzan al lado de ríos y además podrás hacer muchísimas más fotos.
Aunque no es imprescindible tener una buena preparación física lo ideal es tener un buen fondo ya que el ejercicio es constante y el cansancio puede pasar factura. Al tratarse de una actividad aeróbica puede prevenir enfermedades cardiovasculares, además las lesiones son muy poco frecuentes.
El esquí de fondo o esquí nórdico, junto con la natación, es uno de los deportes más completos que existen.
Realizando la práctica de esquí de fondo pondrás a prueba la resistencia ya que, para avanzar sobre la nieve hay que poner en marcha diversos grupos musculares a la vez: piernas, brazos y tronco trabajan prácticamente al mismo nivel de exigencia. Sin embargo, todo lo que tiene de duro a nivel cardíaco, lo tienen de suave para nuestros músculos, tendones y articulaciones ya que el cuerpo trabaja armónicamente sin tensiones y lo que es mejor, sin impacto.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE DEPORTE AL AIRE LIBRE
La naturaleza es generosa, creativa y sabia; por eso es el lugar perfecto para desconectar, respirar aire puro, deshacerte de la ansiedad del día a día y sentirte en paz contigo mismo. Tanto si te gusta escalar, ir en bici o hacer senderismo, la naturaleza te acogerá con los brazos abiertos para que puedas disfrutar de todos sus beneficios:
La práctica de deporte al aire libre es un remedio inmediato y altamente efectivo para combatir el estrés, pues las endorfinas que desprende tu cuerpo al practicar deporte se encargan de sumergirte en un estado de satisfacción, bienestar y serenidad absoluta.
Tanto si quieres mantenerte en forma o ganar resistencia como si deseas perder peso, la práctica de deporte el aire libre puede ser tu mejor aliado. Imprégnate de los olores y las texturas de la montaña y los bosques y deja que tu cuerpo se adapte y supere los retos de la naturaleza.
¿Sabías que el contacto con la naturaleza hace que aumente el sentimiento de libertad de una persona?
Ponte las zapatillas de deporte y prepárate para cuidar de tu cuerpo y de tu mente a partes iguales
