El pilates es una práctica que se basa en otras especialidades como el yoga, gimnasia y ballet. Se utiliza la mente para controlar el cuerpo para alcanzar un equilibrio completo. Ayuda a mantener el equilibrio corporal y da firmeza fortaleciendo la columna vertebral.
El pilates es perfecto para prevenir malas posturas o dolores de espalda.
Algunos beneficios del pilates son:
- Mejora y corrige la postura corporal
Durante la sesión de pilates logramos mejorar la posición del abdomen, pecho y hombros. Gracias a estas sesiones conseguimos una postura correcta al estar de pie, caminando o sentados. Esto evita cualquier dolor de espalda creadas por malas posturas.
- Ayuda a ganar flexibilidad
La mayoría de los ejercicios que se practican en el pilates de basan en el movimiento y estiramiento del cuerpo lo que permite que los músculos se estiren y se alarguen.
- Mejora la respiración
Los ejercicios que se realizan en pilates se completan con la respiración ya que ayuda a relajara el cuerpo. Es por eso por eso que las personas que hacen pilates suelen controlar mejor su respiración.
- Gana movimiento
El pilates es perfecto para todas aquellas personas con problemas en las articulaciones o que pasan demasiado tiempo sentados. El pilates hace que se pierda la rigidez.
- Método complementario
Hay personas que solo realizan pilates, pero también existen varias personas que utilizan el pilates como un complemento a otras actividades ya que después de hacer un deporte como correr o natación, hacer pilates ayuda a relajar los músculos, estirar y despejar la mente.
