¿Qué es un Bolster?
Los bolsters son cojines de forma alargada y nos ayudan en la ejecución adecuada de ciertas asanas y posturas de yoga. Pero hay muchos usos y formas dependiendo de si tu objetivo es intensificar tu práctica, crear el espacio para una postura, adaptar tu yoga a alguna limitación física, simplemente relajarte o lograr un buen estiramiento.
Cuando se practica yoga, cuya actividad triangula lo que ocurre en el cuerpo, respiración y mente con diversas posturas físicas es necesario contar con un buen bolster. Esta especie de almohada alargada posee una dimensión bastante grande, a diferencia de un cojín habitual. Asimismo, su forma podría ser rectangular, cilíndrica o en media luna.
Su función es darnos una mayor facilidad a la hora de realizar posturas o asanas que se realicen dentro de la actividad. Esta herramienta suele confundirse con los zafus, pero recordemos que no son lo mismo.
Beneficios de usar un bolster de yoga:
Practicar yoga con un bolster al lado te ayudará a mejorar la postura en aquellas asanas que requieran de una mayor elasticidad. También te aportará una mayor comodidad gracias su acorchamiento y te servirá de soporte cuando quieras elevar alguna zona del cuerpo o simplemente apoyar la cabeza sobre el cojín cuando realices un yoga nidra.
El bolster de yoga se puede usar de muchas formas distintas en función de las necesidades que tengas. Pero siempre te deberá ayudar a estar más cómoda. Además, es un accesorio que se complementa muy bien con otros materiales como el cinturón de yoga. Pudiendo abarcar una mayor cantidad de posturas con tan solo dos elementos.
Tipos de bolster de yoga
Tal y como mencionamos antes el bloster de yoga posee diversas formas y múltiples funciones, es por ello por lo que se podrían resaltar los tres tipos más frecuentes:
- Bolster Salamba ECO rectangular: una de sus características principales es la estabilidad, gracias a su superficie más ancha y plana. Suele ser la más recomendada para principiantes e incluso para el yoga en mujeres embarazadas.
- Bolster de Yoga ECO cilíndrico: este modelo permite estiramientos profundos por ser más elevado. Y en comparación al modelo anterior es un poco más estrecho.
- Bolster Mini Eco:este podría ser llamado el titán, por eso es uno de los más versátiles. De hecho, podría ser una excelente almohada para la cervical.
