RETIRO DE BIENESTAR EN MÁLAGA
5 días en una de las mejores ubicaciones de España para sus vacaciones de retiro de bienestar
Disfruta de los efectos del Yoga para ayudar a aliviar el estrés del día a día
Descubre el poder que produce en ti una dieta saludable
Déjate llevar por el precioso entorno en las montañas que rodean la ciudad de Marbella, a poca distancia de la costa
Practica yoga, relájate y renueva tus energías
930€ – 1.512€
Para cualquier consulta: 93 702 32 33 (L-V de 9h a 18h) o info@bwelltrip.com
DESTACAMOS
4 noches de alojamiento
Desayuno diario
3 días de deliciosas comida – Almuerzo o cena
Desayuno saludable el dia de regreso
2 clases de yoga en grupo
1 caminata
1 un exfoliación de cuerpo de 30 m
Sauna, sala de vapor, piscina y gimnasio
Retiro premium
Tipo de práctica
Antes de tu llegada al retiro le facilitaremos un cuestionario de salud y de deporte. Dependiendo de las características de su cuerpo, estilo de vida y edad, sus necesidades nutricionales para perder peso difieren, es por ello que nuestro programa es personalizado desde el principio.
Un retiro Detox tiene como objetivo aprender un estilo de vida sano a través de la filosofía de menús adaptados a tu metabolismo. En este retiro lograrás sentirte mejor y podrás aprovecharlo para tomar consciencia de las mejoras que necesita tu alimentación y experimentar la energía y fuerza que te provee una alimentación saludable.
Con la práctica de yoga trabajaremos cada postura junto con la respiración para conseguir el control sobre tu cuerpo y tu mente. Mejorarás increíblemente tu forma física y aprenderás a controlar tus emociones.
No es necesaria la previa experiencia para acudir al retiro, se aceptan todos los niveles desde principiantes hasta lo mas avanzados
Recomendado para aquellas personas que quieran aprender a tener un estilo de vida más saludable con una dieta equilibrada
Retiro de bienestar
Programa
*Programa tipo de un día
Desayuno
Clase de yoga
Almuerzo
Caminata / masaje exfoliante
Cena
El precio incluye
4 noches de alojamiento
Bebida de bienvenida en tu llegada
Almuerzo saludable el dia de tu llegada
Desayuno diario
3 días de decliciosas comidas elaboradas con ingredientes frescos – Almuerzo o cena (MP)
Desayuno saludable el dia de regreso
2 clases de yoga en grupo
1 caminata
1 un exfoliación de cuerpo de 30 m
Uso complementario de sauna, sala de vapor, piscina y gimnasio
Uso de wifi en las áreas comunes
Opciones no incluidas en el precio
Tratamientos corporales, masajes relajantes y de bienestar
Tratamientos faciales
Rituales y paquetes de Spa
Terapias curativas
Existe la posibilidad de traslado desde el aeropuerto, consultar precio
No es aconsejable la entrada de niños
Tipo alojamiento
Hotel Spa en el parque natural de la Sierra de las Nieves, declarado reserva natural de la Bioesfera . Retiro de Bienestar en mitad de la naturaleza.
Ha estado construido cuidadosamente respetando e integrando elementos naturales y locales, siguiendo los prinicipios del Feng-Shui.
Inspirado en la arquitectura balinesa y jardines orientales.
El complejo esta rodeado de pinos, almendros, limoneros y olivos, es perfecto para quienes desean combinar la paz y tranquilidad propia de la naturaleza con las hermosas playas de la Costa del Sol, situadas a sólo unos minutos en coche
Todas las habitaciones disponen de terraza privada o balcon y han estado cuidadosamente diseñadas.
Que hacer en la zona
300 días de sol al año, una oferta cultural envidiable, comida rica (y barata)… Hablamos de Málaga, la capital de la Costa del Sol y una de las ciudades más interesantes y bonitas de España entera.
Hay un sinfín de que haceres en Málaga;
– Dar un paseo romántico al atardecer por el Muelle Uno, la nueva zona de moda de Málaga.
– Dar un paseo por la Calle Larios, probablemente una de las calles comerciales más bonitas de todo España.
– No te pierdas el atardecer desde el Mirador de Gibralfaro, es uno de los planes imprescindibles
– Observa «La Farola» desde diferentes puntos de la ciudad. Es el único faro de España que tiene nombre de mujer.
– Una de las joyas que ver en Málaga es la Alcazaba. ¿Sabías que la Alcazaba se construyó antes que la Alhambra de Granada?
– Tienes que ir a comer o a cenar un día a El Pimpi, el bar con más solera de todo Málaga. Si puedes, aprovecha a ir por la noche y así ves un espectáculo de flamenquito.
– Descubre por qué llaman a la Catedral de Málaga «La Manquita». Y, por supuesto, visita la catedral por dentro.
Beneficios de la actividad
el bienestar y el cuidado personal se han convertido en una de las tendencias que más popularidad han ido ganando durante los últimos años.
1. Cuida tus horas de sueño: dependiendo de cada persona, es importante dormir entre 6 y 8 horas, aproximadamente, cada día. Además, es conveniente dormir siempre a la misma hora y seguir la misma rutina.
2. Realiza ejercicio: es muy positivo practicar ejercicio unas 3 veces por semana, puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, hormonas muy relacionadas con la sensación de bienestar.
3. Medita: existen muchos estudios que avalan las ventajas que tiene la meditación para la mejora de nuestro estado mental.
4. Cuida tu alimentación: selecciona bien los alimentos que componen tu dieta. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados y, por el contrario, come mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra.
5. Organiza tu tiempo: aprende a priorizar, ten en cuenta tu capacidad y los recursos (materiales y de tiempo) que tienes para cada tarea.
6. Márcate objetivos: fijar metas a corto, medio y largo plazo, contribuye a estructurar y dar sentido a la vida.
7. Cuida tus relaciones personales: el contacto social se asocia con la oxiticina, un neuropéptido que proporciona sensación de bienestar. Por ello, es importante que cuides tus amistades y las relaciones con tu familia. Su apoyo es de gran ayuda en trastornos psicológicos y para combatir la ansiedad.
8. Controla tus emociones: es importante no angustiarse con cualquier circunstancia que se salga de lo normal.
9. Comparte tus preocupaciones: no te guardes para ti mismo tus preocupaciones, sino que es positivo abrirse a los demás.
10. Sé positivo: adopta una actitud constructiva, positiva, en la que te aceptes a ti mismo y lo que te rodea.
Recuerda: cuerpo solamente hay uno, así que mejor será que lo cuidemos bien.
Equipo
Concebido bajo tradiciones ancestrales y rituales de spa de Oriente, con los retiro holístico y de bienestar queremos transmitirles siglos de sabiduría y técnicas orientales que pueden usar para contrarrestar el estrés de la vida moderna y las consecuencias que este estrés puede ocasionar
Un lugar único en Europa donde puede recargar su energía y su armonía a través del yoga; meditación y apoyo personal para completar su viaje. Además, ofrecemos una variedad de terapias que combinan lo mejor de la sabiduría Oriental y Occidental.
Política de cancelación
La reserva se puede cancelar en cualquier momento antes del inicio del viaje, con las siguientes implicaciones:
Si la cancelación se produce antes de 30 días del inicio de viaje –inclusive el día 30-, se procederá a la devolución integra del importe del viaje.
Si la cancelación se produce entre 15 y 29 días al inicio del viaje se procederá a la devolución del 50 % del total del importe del viaje.
Si la cancelación se produce 14 días antes del viaje no se reembolsará el importe del viaje.