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Retiro de pilates en Málaga

Wellness
Yoga
6 noches / 7 días
Todo el año
España, Málaga
Casa retiro
PC
Encriptación ssl protegida
Pago seguro garantizado
Visa MasterCard

Retiro de pilates en Málaga durante 7 días – basado en movimientos fluidos

Camina hacia un mundo de completo paraíso sensorial en el retiro de pilates ubicado en el sur de España, donde el tiempo se deja en la puerta y comienza un nuevo viaje. Desde el momento en que llegas, el retiro proporciona un amplio espacio para relajarse en las habitaciones, el patio o las terrazas, o simplemente para tomar el sol en la piscina exterior

El retiro de pilates está enfocado en los movimientos. Todos los movimientos son realizados con control, en los cuales es imprescindible un buen uso de la respiración y la coordinación de estos mismos

Se basa en el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo, aumentando la amplitud de movimientos y facilitando la enseñanza de una buena respiración

El retiro de 7 días es accesible para todos puesto que, dividimos los grupos por niveles adecuados a las necesidades de cada persona

Es muy recomendable para gente con problemas físicos, tales como la espalda y el cuello

5 sesiones de pilates, 4 clases de yoga, un masaje exfoliante, senderismo y mucho más

  • Habitación retiro intensivo de yoga en Málaga
  • Exterior del alojamiento de Málaga
  • complejo del retiro de Pilates en Málaga
  • exterior del alojamiento en Málaga
  • Salón de bienestar del retiro de yoga
  • Interior del alojamiento del retiro de pilates
  • Sala de estar del retiro

DESTACAMOS

  • 6 noches de alojamiento
  • 5 días de deliciosas comidas frescas – Desayuno / almuerzo / cena
  • 5 sesiones de pilates
  • 4 clases de yoga
  • 1 masaje exfoliante
  • 1 caminata de senderismo
  • Retiro premium
  • Alojamiento en Málaga del retiro de yoga y pilates
  • Sala compartida del retiro de pilates en Málaga
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El método de Pilates ofrecido, se basa en movimientos fluidos realizados con control que favorecen el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo en general, aumenta la amplitud de movimientos y enseña una respiración adecuada.

El Pilates corrige los hábitos posturales incorrectos y mejora la alineación corporal, mejora la coordinación de los movimientos, el sentido del equilibrio, la flexibilidad muscular, la movilidad y la agilidad se incrementa y los músculos se fortalecen.

Es ideal para aliviar la mayoría de los dolores de espalda, para fortalecer el área lumbo-abdominal, para obtener bienestar psicológico y reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, fortalece el área pélvica, reduce la incomodidad digestiva y el estreñimiento, fortalece los músculos de las piernas y del cuerpo en general. Además ayuda a mantener el peso.

Con la práctica de yoga trabajaremos cada postura junto con la respiración para conseguir el control sobre tu cuerpo y tu mente. Mejorarás increíblemente tu forma física y aprenderás a controlar tus emociones.

No es necesaria la previa experiencia para acudir al retiro, se aceptan todos los niveles desde principiantes hasta lo mas avanzados
Recomendado para aquellas personas que quieran aprender a tener un estilo de vida más saludable practicando el pilates y el yoga
Retiro intensivo de de pilates

Hotel Spa en el parque natural de la Sierra de las Nieves, declarado reserva natural de la Biosfera . Retiro de Bienestar en mitad de la naturaleza.
Ha estado construido cuidadosamente respetando e integrando elementos naturales y locales, siguiendo los principios del Feng-Shui.
Inspirado en la arquitectura balinesa y jardines orientales.
El complejo esta rodeado de pinos, almendros, limoneros y olivos, es perfecto para quienes desean combinar la paz y tranquilidad propia de la naturaleza con las hermosas playas de la Costa del Sol, situadas a sólo unos minutos en coche
Todas las habitaciones disponen de terraza privada o balcón y han estado cuidadosamente diseñadas.

  • 6 noches de alojamiento
  • Bebida de bienvenida en tu llegada
  • Almuerzo saludable el dia de llegada
  • 5 días de deliciosas comidas frescas – Desayuno / almuerzo / cena
  • Desayuno saludable el dia de salida
  • 5 sesiones de pilates
  • 4 clases de yoga
  • 1 masaje exfoliante
  • 1 caminata de senderismo
  • Entrada libre a la sauna, baño turco, piscina y gimnasio
  • Acceso a Wi-Fi en áreas compartidas

Opcionales

×Tratamientos corporales, masajes relajantes y de bienestar
×Tratamientos faciales
×Rituales y paquetes de Spa
×Terapias curativas
×Existe la posibilidad de traslado desde el aeropuerto, consultar precio
×No es aconsejable la entrada de niños

*Programa de un dia tipo:
Desayuno
Clase de pilates / yoga
Almuerzo
Caminata / masaje exfoliante
Cena

Concebido bajo tradiciones ancestrales y rituales de spa de Oriente, con los retiro holístico y de bienestar queremos transmitirles siglos de sabiduría y técnicas orientales que pueden usar para contrarrestar el estrés de la vida moderna y las consecuencias que este estrés puede ocasionar
Un lugar único en Europa donde puede recargar su energía y su armonía a través del yoga; meditación y apoyo personal para completar su viaje. Además, ofrecemos una variedad de terapias que combinan lo mejor de la sabiduría Oriental y Occidental.

El bienestar y el cuidado personal se han convertido en una de las tendencias que más popularidad han ido ganando durante los últimos años.
1. Cuida tus horas de sueño: dependiendo de cada persona, es importante dormir entre 6 y 8 horas, aproximadamente, cada día. Además, es conveniente dormir siempre a la misma hora y seguir la misma rutina.
2. Realiza ejercicio: es muy positivo practicar ejercicio unas 3 veces por semana, puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, hormonas muy relacionadas con la sensación de bienestar.
3. Medita: existen muchos estudios que avalan las ventajas que tiene la meditación para la mejora de nuestro estado mental.
4. Cuida tu alimentación: selecciona bien los alimentos que componen tu dieta. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados y, por el contrario, come mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra.
5. Organiza tu tiempo: aprende a priorizar, ten en cuenta tu capacidad y los recursos (materiales y de tiempo) que tienes para cada tarea.
6. Márcate objetivos: fijar metas a corto, medio y largo plazo, contribuye a estructurar y dar sentido a la vida.
7. Cuida tus relaciones personales: el contacto social se asocia con la oxiticina, un neuropéptido que proporciona sensación de bienestar. Por ello, es importante que cuides tus amistades y las relaciones con tu familia. Su apoyo es de gran ayuda en trastornos psicológicos y para combatir la ansiedad.
8. Controla tus emociones: es importante no angustiarse con cualquier circunstancia que se salga de lo normal.
9. Comparte tus preocupaciones: no te guardes para ti mismo tus preocupaciones, sino que es positivo abrirse a los demás.
10. Sé positivo: adopta una actitud constructiva, positiva, en la que te aceptes a ti mismo y lo que te rodea.
Recuerda: cuerpo solamente hay uno, así que mejor será que lo cuidemos bien.

Se puede llegar en coche siguiendo las direcciones hasta el kilómetro 22 de la carretera A355.
También se puede llegar en avión. Marbella está conectada con dos aeropuertos internacionales: Málaga (a menos de una hora en coche) y Gibraltar (a una hora y 15 minutos). Desde el aeropuerto se puede llegar con un enlace con el aeropuerto (gestionado por el alojamiento) 45 min o un taxi 45 min.

300 días de sol al año, una oferta cultural envidiable, comida rica (y barata)… Hablamos de Málaga, la capital de la Costa del Sol y una de las ciudades más interesantes y bonitas de España entera.

Hay un sinfín de que haceres en Málaga;
– Dar un paseo romántico al atardecer por el Muelle Uno, la nueva zona de moda de Málaga.
– Dar un paseo por la Calle Larios, probablemente una de las calles comerciales más bonitas de todo España.
– No te pierdas el atardecer desde el Mirador de Gibralfaro, es uno de los planes imprescindibles
– Observa «La Farola» desde diferentes puntos de la ciudad. Es el único faro de España que tiene nombre de mujer.
– Una de las joyas que ver en Málaga es la Alcazaba. ¿Sabías que la Alcazaba se construyó antes que la Alhambra de Granada?
– Tienes que ir a comer o a cenar un día a El Pimpi, el bar con más solera de todo Málaga. Si puedes, aprovecha a ir por la noche y así ves un espectáculo de flamenquito.
– Descubre por qué llaman a la Catedral de Málaga «La Manquita». Y, por supuesto, visita la catedral por dentro.

La reserva se puede cancelar en cualquier momento antes del inicio del viaje, con las siguientes implicaciones:
Si la cancelación se produce antes de 30 días del inicio de viaje –inclusive el día 30-, se procederá a la devolución integra del importe del viaje.
Si la cancelación se produce entre 15 y 29 días al inicio del viaje se procederá a la devolución del 50 % del total del importe del viaje.
Si la cancelación se produce 14 días antes del viaje no se reembolsará el importe del viaje.

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Precio por persona

1.994€ – 2.872€

PROPÓN TUS FECHAS

Estas salida se hacen a medida. Ponte en contacto para proponer tus fechas e indica el número de participantes.

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