Escapada saludable de 3 días a 10 minutos de la Costa Brava
ESCAPADA SALUDABLE A LA COSTA BRAVA
Disfruta de 3 días relajantes e inspiradores en la costa brava
Aprovecha estos días para probar comida sana con zumos y smoothies naturales con la complementación de sesiones de nutrición y détox
Ofrécete una pausa en tu vida para volver a conectar con la naturaleza
Realiza yoga y meditación para equilibrar de nuevo tu cuerpo y mente
También podrás hacer uso de la sauna y el jacuzzi para poder eliminar toxinas y depurar el organismo
Estarás acompañado durante toda la experiencia de nuestros expertos que harán que estos días sean inolvidables para ti
Destacamos
- Deliciosos menús vegetarianos
- Zumos frescos y ecológicos diluidos
- Senderismo guiado
- Sesiones de apoyo en nutrición y détox
- Sauna y jacuzzi
- Yoga y meditación
- Entorno natural frente al mar
Tipo de práctica
El retiro saludable te permitirá incrementar tu vitalidad y estado de ánimo.
Tendrás la oportunidad de reconectar con la naturaleza a través del senderismo guiado.
Integra nuevos hábitos de vida saludables gracias a los talleres de alimentación y toma conciencia de posibles carencias nutricionales.
Descubre los patrones mentales y emocionales que frenan tu bienestar y encuentra el sentimiento de satisfacción propia por disfrutar cuidándote.
Durante todo el retiro dispondrás de deliciosos menús vegetarianos alcalinos.
Tipo de alojamiento
Casa que abarca 12 hectáreas en el bellísimo paraje del Parque natural de MONT NEGRE a 5 minutos del mar de la Costa Brava, en Pineda de Mar a escasos 40 minutos de Barcelona. Orientado a personas que quieren disfrutar de unos días de paz y quietud, es visitado por reconocidos profesionales del campo del turismo saludable
El espacio está dividido entre el edificio principal, que data del siglo XV, y otras edificaciones menores creando entre todas ellas un acogedor conjunto. Combina un diseño rústico con elementos modernos creando ambientes bellos y confortables.
Disponemos de Habitaciones individuales y dobles
Que incluye el precio
- Deliciosos menús vegetarianos
- Zumos frescos y ecológicos diluidos
- Senderismo guiado
- Sesiones de apoyo en nutrición y détox
- Sauna y jacuzzi
- Yoga y meditación
- Velada especial con música de cuencos de cuarzo y flauta india-americana
Opcionales
× Terapias complementarias de carácter opcional: masaje linfático manual, masaje relajante, masaje ayurvédico, masaje descontracturante, fango terapia (rejuvenecimiento de piel), masaje de rejuvenecimiento facial, shiatsu, hidroterapia de colon, estudio e informe de epigenética, reiki, consulta de psico-astrología, consulta de gestión de la ansiedad, paseo a caballo, reflexología podal y acupuntura.
Programa
DÍA 1: 17h bienvenida, instalate, yoga – meditación y cena
DÍA 2: Yoga – meditación – sesiones, Desayuno, Senderismo Almuerzo, Tiempo libre – Explora la zona – taller de habitos saludables, merienda, Yoga – meditación – sesiones, Velada especial con música de cuencos de cuarzo y flauta india-americana y Cena
DIA 3: Yoga, desayuno, senderismo, almuerzo y desedida 16h!
Equipo
El equipo está especializado en ayunos terapéuticos, naturopatía, psicoterapia holística. Queremos ofrecerte una serie de programas con mayor o menor restricción calórica, avanzados tratamientos detox, nutrición celular óptima y asesoramiento personalizado para mejorar tu salud adaptándonos a tu momento vital. Todo ello enriquecido con prácticos programas educativos sobre hábitos saludables.
Beneficios de la actividad
El bienestar y el cuidado personal se han convertido en una de las tendencias que más popularidad han ido ganando durante los últimos años.
1. Cuida tus horas de sueño: dependiendo de cada persona, es importante dormir entre 6 y 8 horas, aproximadamente, cada día. Además, es conveniente dormir siempre a la misma hora y seguir la misma rutina.
2. Realiza ejercicio: es muy positivo practicar ejercicio unas 3 veces por semana, puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, hormonas muy relacionadas con la sensación de bienestar.
3. Medita: existen muchos estudios que avalan las ventajas que tiene la meditación para la mejora de nuestro estado mental.
4. Cuida tu alimentación: selecciona bien los alimentos que componen tu dieta. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados y, por el contrario, come mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra.
5. Organiza tu tiempo: aprende a priorizar, ten en cuenta tu capacidad y los recursos (materiales y de tiempo) que tienes para cada tarea.
6. Márcate objetivos: fijar metas a corto, medio y largo plazo, contribuye a estructurar y dar sentido a la vida.
7. Cuida tus relaciones personales: el contacto social se asocia con la oxiticina, un neuropéptido que proporciona sensación de bienestar. Por ello, es importante que cuides tus amistades y las relaciones con tu familia. Su apoyo es de gran ayuda en trastornos psicológicos y para combatir la ansiedad.
8. Controla tus emociones: es importante no angustiarse con cualquier circunstancia que se salga de lo normal.
9. Comparte tus preocupaciones: no te guardes para ti mismo tus preocupaciones, sino que es positivo abrirse a los demás.
10. Sé positivo: adopta una actitud constructiva, positiva, en la que te aceptes a ti mismo y lo que te rodea.
Recuerda: cuerpo solamente hay uno, así que mejor será que lo cuidemos bien.
Como llegar
EN COCHE: Desde Barcelona, coger la C-32 hasta la salida PINEDA DE MAR. Estamos en la entrada al parque natural del Mont Negre, cerca de la Iglesia de Sant Pere de Riu. Más abajo tienes las coordenadas del Google Maps.
EN TREN: Desde la estación de Sants en Barcelona, coger tren a Pineda de Mar. Tarda una hora y cuarto en llegar a Pineda. Al llegar a Pineda, puedes coger un taxi al centro.
Que hacer en la zona
Barcelona es una de las ciudades más visitadas no solo de nuestro país sino del mundo entero, pues su amplia oferta cultural y gastronómica la convierte en una ciudad de lo más interesante. Si estás pensando en pasar unos días en la Ciudad Condal, no te pierdas los planes que te proponemos a continuación:
• Cultura y actividades: más allá de los edificios y espacios más emblemáticos como la Sagrada Familia, La Pedrera o el Parc Güell, Barcelona dispone de parques, centros culturales y museos para que personas de todas las edades puedan disfrutar. Además, la capital catalana cuenta con una amplia oferta de actividades para toda la familia que te permitirá disfrutar de la ciudad desde una perspectiva más original y healthy: deportes acuáticos, excursiones, rutas en bicicleta y muchas más propuestas que te encantarán.
• Compras: si quieres pasear por algunas de las calles más populares de la ciudad, te recomendamos que escojas un calzado cómodo y recorras lugares como el Paseo de Gracia, Las Ramblas o el Barrio Gótico, donde encontrarás restaurantes con ofertas típicas de la gastronomía catalana y actividades diseñadas para todo tipo de personas. También puedes alquilar una bici y descubrir la Ciudad Condal a la vez que practicas deporte.
• Playas: como buena ciudad costera que es, Barcelona dispone de una de las playas más visitadas anualmente: la playa de la Barceloneta. Además de tomar el sol y relajarte en la arena, podrás descubrir uno de los paseos más diversos de la capital catalana y comer en alguno de los restaurantes tradicionales que encontrarás delante del mar.
Política de cancelación
La reserva se puede cancelar en cualquier momento antes del inicio del viaje, con las siguientes implicaciones:
Si la cancelación se produce antes de 30 días del inicio de viaje –inclusive el día 30-, se procederá a la devolución integra del importe del viaje.
Si la cancelación se produce entre 15 y 29 días al inicio del viaje se procederá a la devolución del 50 % del total del importe del viaje.
Si la cancelación se produce 14 días antes del viaje no se reembolsará el importe del viaje.
Escapada saludable de 3 días a 10 minutos de la Costa Brava
280€ – 350€