Durante el embarazo las mujeres pasamos por muchos cambios, lo que nos crea tensión mental y física.
Una manera de mantener una mente sana y en forma es mediante la práctica del yoga para embarazadas. El yoga para embarazadas se centra en poses para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar la fuerza y la flexibilidad.
También ayuda a las mujeres embarazadas a desarrollar técnicas de respiración y relajación para el día a día y el día del parto.
Hacer yoga mientras estás embarazada significa saber escuchar tu cuerpo, pero también el del bebé. Aunque te llame la atención tomar clases individuales con un profe de yoga, las lecciones en grupo te permiten hablar con otras madres sobre el embarazo, los miedos y los deseos de una futura madre. Sea como fuere, el yoga prenatal supone una buena forma de preparación para el parto.
El objetivo de este tipo de yoga es conocer mejor el cuerpo, mientras se desarrolla la flexibilidad, así como las cualidades que harán que el embarazo y los momentos del parto sean mucho más relajados y tranquilos. Una sesión de yoga puede resultar beneficiosa desde numerosos puntos de vista posteriormente.
Practicar yoga es una oportunidad para afrontar los cambios del embarazo con armonía y equilibrio, establecer un vínculo de comunicación entre madre y bebé, y ayuda a a vivir el embarazo de una forma más feliz, armónica y sentida.
BENEFICIOS DEL YOGA PARA EMBARAZADAS:
- Fortalece tu salud mental
- Ayuda a prepararte físicamente para el parto
- Te ayuda a conectar con tu bebé
- Conocerás otras mujeres que están viviendo lo mismo que tú
- Disminuye la ansiedad
- Relaja y fortalece el suelo pélvico
- Relajarte y aceptar los cambios físicos que se manifiestan durante el embarazo
- Mejora el sueño
