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posturas de yoga en pareja

Posturas de yoga en pareja

El yoga es una antigua práctica que combina la actividad física y la purificación de las emociones. El yoga en pareja es una buena manera, no sólo para mejorar la salud, sino también para encontrar un punto de interacción con tu compañero: potencian la conexión y la complicidad creando bienestar y la felicidad en ambos.

El Yoga en pareja es una forma de aumentar la afinidad. Amor, amistad, confianza y compañerismo.

 

Practica yoga en pareja y verás cómo los lazos que os unen se ven aún más reforzados

 

Si quieres conocer las posiciones de yoga de dos personas, estás en el artículo correcto.

Esta disciplina es una variante del hatha yoga y comprende distintas posturas de yoga por parejas, estiramientos, ejercicios de respiración y técnicas de relajación conscientes. La práctica frecuente se traduce en múltiples beneficios físicos, psíquicos y espirituales.

1. Respiración en pareja:

Toda sesión de yoga ha de comenzar dedicando unos minutos a respirar profundamente y relajarse.

La respiración en el yoga en parejas

2. Estiramiento de pie:

Después de la respiración podéis continuar con unos estiramientos para estimular el sistema nervioso, los riñones y las glándulas suprarrenales

ayudaros en los estiramientos por parejas

 3. Ejercicio de torsión:

Las posturas en torsión tienen numerosos beneficios: estimulan el flujo sanguíneo, flexibilizan la espina dorsal, aumenta la capacidad respiratoria, alivian dolores de espalda… No pueden faltar en vuestra rutina de yoga.

yoga en parejas: ejercicios de torsión

4. Doble flexión:

Esta postura exige un poco de flexibilidad pero, con el tiempo, todo se consigue. Es perfecta para estirar costados, las piernas y espalda. ¿Cómo entráis en la postura?

yoga doble flexión

    5. Flexión al frente:

Aprovechad esta postura de yoga en pareja para estirar vuestra espalda, brazos y músculos de las piernas al completo.

posturas de yoga en parejas: flexión al frente

6. El doble árbol:

Es una de las más sencillas para practicar en pareja y sirve para mejorar el equilibrio y fortalecer las piernas.

el doble árbol es una postura muy popular a la hora de practicar el yoga entre dos

Encontrad vuestro momento cada día para poner en práctica estas posturas de yoga en pareja. Disfrutaréis de ese momento juntos y veréis como, poco a poco, notáis los beneficios de esta disciplina.