Las diferencias y similitudes del yoga y el pilates
El yoga y el pilates son dos deportes que cada vez se practican más. Sin embargo, hay gente que las confunden. No es de extrañar ya que comparten muchas similitudes. Tanto el yoga como el pilates son prácticas de bajo impacto y que se pueden hacer en cualquier lugar. Se necesitan colchonetas o esterillas para las dos.
Las diferencias que puede haber:
- Origen: El yoga viene de la India mientras que el pilates es un sistema de entrenamiento creado por Joseph Pilates, quien se basó en el yoga y más disciplinas como las artes marciales o el fisicoculturismo para desarrollar su método.
- Respiración: En ambas prácticas, la respiración es clave, pero se realizan de forma diferente. En el Yoga se hace una respiración abdominal mientras que en pilates de utiliza la respiración torácica.
- Objetivos: Aunque en las dos practicas se busca el bienestar físico y mental, en pilates los ejercicios están creados para fortalecer más el cuerpo.
- Enfoque: La práctica del yoga se centra más en la parte espiritual de la persona a través de las posturas físicas mientras que en el pilates, el componente mental es tomado como conciencia en el cuerpo.
Después de esta explicación, igual te quedas con la duda de con cual quedarte. Lo mejor de todo es que las dos son compatibles. Se pueden alternar ambas y lograr un conocimiento más amplio.