Fin de semana de yoga y meditación en el Pirineo Navarro
Fin de semana de yoga y meditación en el Pirineo Navarro
Desconecta en el bonito y pequeño pueblo montañés de Arrieta, donde el tiempo parece que se detenga
La tranquilidad del entorno lo convierte en un lugar ideal para la meditación, el relax y la reconexión con nuestra esencia muchas veces perdida por el estrés de la ciudad
La práctica de yoga y meditación en grupos reducidos, nos permitirá adaptarnos a todos los niveles de práctica
Durante el retiro ofrecemos una dieta depurativa basada en la rutina del áshram que nos preparará para la vuelta a la rutina y a eliminar las toxinas acomuladas en el aorganismo
DESTACAMOS
- Estancia en habitación doble individual o compartida en Arrieta
- Deliciosas comidas basadas en un alimentación vegetariana, ayurvédica y ecológica de nuestra huerta (Pensión completa)
- Sesiones de yoga, pranayama y meditación guiada al amanecer y atardecer
- Excursión por la Selva de Irati
- Excursión por Roncesvalles y Burguete, enclaves medievales cargados de misterios y misticismos
- Paseos por el Camino de Santiago
- Senderismo guiado por el por el hayedo
- Práctica de técnicas milenarias de relajación y consciencia en la naturaleza
- Idioma: inglés, francés y español
Tipo de práctica
Durante una clase de yoga se realizaremos prácticas para vivir en el aquí y ahora, principalmente asanas o posturas que son armonizadas con la respiración y benefician tanto al cuerpo como a la mente.
Las prácticas de meditación se realizan en pleno bosque navarro, en este idílico entorno te ofrecemos integrar el yoga y la mediación en tu vida diaria.
Ofrecemos una dieta depurativa basada en la rutina del áshram, con un abundante y completo brunch o desayuno/almuerzo tras las prácticas de la mañana y una temprana cena más ligera
Tipo de alojamiento
Casa palacio completamente reformado del SXIV rodeada de naturaleza donde podrás relajarte y disfrutar del contacto con la naturaleza directo
Dispone de todas las instalaciones necesaria para el disfrute y el relax
Disponemos de habitaciones dobles privadas individuales o dobles compartidas
Que incluye el precio
- Habitación doble compartida o individual en una casa palacio completamente reformado del SXIV
- Alimentación vegetariana, ayurvédica y ecológica de nuestra huerta o de huertas amigas
- Senderismo en la Selva de Irati
- Sesiones de yoga, pranayama y meditación guiada al amanecer y atardecer
- Caminata guiada por el hayedo
- Práctica de técnicas milenarias de relajación y consciencia en la naturaleza
- Té y fruta de temporada disponible todo el día
Opcionales
× El transporte hasta el Centro
Programa
Dia 1: Llegada, Hatha yoga, Almuerzo, Tiempo libre, Salida meditativa al bosque – Pranayama, cena y Satsang – meditación, kritan y lecturas
Dia 2 al 4: Té y fruta, Salida a la Selva de irati – meditación y pranyama, hatha yoga y caminata, cena, taller práctico – yoga y meditación en el día a día, Satsang – meditación, kirtan y lecturas y círculo
Día 5: Té y fruta, meditación y pranyama, hatha yoga, brunch y despedida
Equipo
Jon es Profesor de Hatha yoga Alborán y GFU. Asthanga Yoga por Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sadhana.
Formado en psicología; Terapeuta Transpersonal por la Escuela Española de Psicología Transpersonal, Terapeuta Gestalt por Ananda Psicoterapia, Formado en PNL (Programación Neurolinguistica) por IPH y en Terapia Sistémica por Psicogestalt. Graduado en Psicología por Saint Louis University (Missouri – USA).
Te guiara durante tu estancia y te ayudará a desconectar tu rutina habitual
Beneficios de la actividad
¿Aún no te has adentrado al maravilloso mundo del yoga? Se trata de una disciplina que además de aportar numerosos beneficios físicos, es fundamental para conocerse con profundidad a uno mismo. El estrés, los nervios y la ansiedad son habituales en el día a día de muchas personas; sin embargo, con la ayuda del yoga, los síntomas de estos problemas pueden desaparecer de tu conciencia para allanar el camino hacia la paz interior. Te descubrimos cómo:
• Una de las bases del yoga es la respiración consciente, un método que permite al practicante controlar sus patrones de pensamiento, conectar mejor con su propio cuerpo y mejorar su poder de concentración.
• Por otro lado, pocas disciplinas te ayudarán a conocer los límites y las posibilidades de tu cuerpo mejor que el yoga. A través de esta práctica, aprenderás a relajar tus músculos, a estimular tu conciencia y podrás iniciarte en el fascinante mundo de la meditación, un paso esencial para encontrar la paz interior.
• ¿Sufres de dolores de espalda u otros dolores musculares? Con el yoga podrás liberarte de ellos, pues cada uno de los movimientos de esta práctica está pensado para aliviar tensiones musculares y para lograr que el cuerpo gane flexibilidad. Además, gracias a estos ejercicios y al control consciente de la respiración, podrás tratar de raíz problemas derivados de la ansiedad y el estrés como pueden ser el sobrepeso.
Como llegar
Se puede llegar en avión y en coche.
El aeropuerto más cercano es el Aeropuerto de Pamplona que se encuentra a 28 km del retiro (45min). También se puede llegar en coche propio.
Que hacer en la zona
Navarra es una comunidad foral española situada en el norte de la península ibérica, un lugar mágico. Sus paisajes de gran belleza y sus castillos son escenarios casi de cuento, en los que podrás disfrutar de una pequeña escapada para desconectar.
Los Pirineos de Navarra ocupan el tercio occidental de esta cordillera, que declina suavemente de este a oeste hasta llegar al mar. Son montañas accesibles, ideales para pasear, para adentrarse en impresionantes bosques como Irati o Bertiz, para contemplar foces sobrevoladas por buitres como Lumbier o Arbaiun… Son un territorio natural por excelencia, que ha sabido conservar sus tradiciones y su cultura, sus recios caseríos y su rica gastronomía, además de algunos tesoros artísticos como la Colegiata de Roncesvalles o el santuario de San Miguel de Aralar. Además, en ellos podrás disfrutar de múltiples actividades en contacto con la naturaleza.
Política de cancelación
La reserva se puede cancelar en cualquier momento antes del inicio del viaje, con las siguientes implicaciones:
Si la cancelación se produce antes de 30 días del inicio de viaje –inclusive el día 30-, se procederá a la devolución integra del importe del viaje.
Si la cancelación se produce entre 15 y 29 días al inicio del viaje se procederá a la devolución del 50 % del total del importe del viaje.
Si la cancelación se produce 14 días antes del viaje no se reembolsará el importe del viaje.
Fin de semana de yoga y meditación en el Pirineo Navarro
195€ – 495€